Les Activités

« Courir en douceur: technique, souffle et prévention » (avec une Kinésithérapeute spécialiste du coureur).

Roman Deronne, kinésithérapeute spécialiste du coureur
29/09/2025
de 18:00
à 20:00
44€
Un atelier de 2h pour (re)découvrir la course à pied comme une pratique douce, dynamisante et équilibrante. Encadré par un kinésithérapeute du sport, vous explorez une foulée naturelle et respectueuse du corps, une respiration adéquate, ainsi que des exercices simples de mobilité et de renforcement pour prévenir les douleurs et blessures (tibias, genoux, chevilles). L’objectif: courir sans se blesser, pratiquer une activité accessible avec technicité et retrouver une énergie durable.
Vous repartez avec:
  • Une routine de 10 minutes pré/post-course (mobilité + activation + relâchement)
  • Des exercices clés “anti-douleurs” tibias/genoux/chevilles
  • Un protocole de respiration pour mieux s’oxygéner
  • Un guide de posture et de foulée naturelle, facile à appliquer
  • Des conseils de progression et de récupération (auto-soins, écoute du corps)
Pour qui?
  • Débutants ou reprise en douceur
  • Coureurs avec petites gênes récurrentes
  • Toute personne cherchant une approche holistique et accessible (mouvement + souffle + récupération) pour prendre soin de soi
Esprit de l’atelier:
  • Sans chrono, sans pression, dans la convivialité
  • Avec pédagogie et personnalisation, en petit groupe (15 personnes max)
  • Approche globale corps-esprit: technique, respiration, mobilité et récupération.WORKSHOP RUNNING – Babylon Experience